٧اشكر تنعم

معافى في جسده، عنده قوت يومه، فكأنما حيزت له الدنيا " وقد ألهمه هذا التأمل في بدء تطبيق استراتيجيات جديدة لتعزيز السعادة في مقدمة يومه، قرر فوزووز تبني نهج الامتنان حول شكر النعم بدأ بكتابة قائمة الامتنان اليومية، حيث يدون كل صباح ثلاثة أشياء يشعر بالامتنان تجاهها، سواء كانت نعماً يراها صغيرة أو كبيرة كالصحة والأمان، والعائلة والعمل. مع تطبيق هذه الاستراتيجيات، لاحظ فوزووز تحسناً ملحوظًا في مزاجه العام ونظرته لحياته وجد أن التركيز على الإيجابيات قد قلل من شعوره بالتوتر وأثرى علاقاته بشكل إيجابي كما ازداد شعوره بالرضا والسعادة، مما جعله أكثر جاذبية وتأثيراً إيجابياً في دائرته الاجتماعية. من الدروس التي استخلصها أن السعادة لا تأتي فقط من تحقيق النجاحات الكبيرة أو تغييرات الحياة الجذرية، بل يمكن أن تنبع من التقدير العميق للنعم اليومية والاستمتاع بلحظات الحياة البسيطة.

تعلم فوزووز أن التغييرات الفكرية والسلوكية الصغيرة، مثل ممارسة الامتنان والشكر، يمكن أن تعمل على تحسين جودة الحياة بشكل كبير. في ختام اليوم الثاني والعشرين، شعر فوزووز بأنه قد أحاط نفسه بغلاف من الرضا والشكر، مدركا أهمية السعادة كركيزة أساسية في الحياة، تماماً كما تدعو التعاليم الإسلامية إلى التفاؤل والشكر، وهي مفاتيح لحياة ملؤها السلام والسعادة.

«الامتنان اليومي للنعم الصغيرة والكبيرة يبني أساساً متيناً للسعادة والرضا، ويعلمنا كيف يمكن للتقدير المستمر لجوانب الحياة أن يحسن من جودتها ويعمق شعورنا بالفرح والامتنان.»